Mira cómo ayudan en este propósito
Diario Libre
La alimentación es esencial a la hora de hacer ejercicio. Aquí hablaremos de algunas frutas que, además de proveer vitaminas, nutrientes, fibra y minerales, son ideales para aumentar la masa muscular. ¡Mira!
Banana: por sus azúcares naturales, la recuperación muscular es mejor y más rápida. Ideal para incluirla en un batido.
Aguacate: es rica en fibra, en vitamina B6, pero también en potasio y ácidos grasos.
Naranja: es rica en vitamina C, por lo que mantiene y protege los niveles de óxido nítrico.
Frutos secos: son ricos en fibra, en vitaminas y en minerales, que son los que más trabajan a la hora de construir músculo.
